Group

Психотерапевтическая группа сентябрь 2025 г

твоё безопасное пространство

Избавься от утренней тревоги, страха замедлиться и чувства вины за отдых.
Через 6 недель ты вернёшь уверенность в себе и спокойный сон.

Хочу снова дышать свободно

Кому это поможет

Если вы страдаете от утренней тревоги и испытываете вину за отдых — наша группа для вас.

Набор группы на сентябрь 2025 г

Утренняя тревога

Если вы просыпаетесь с тревогой без видимых причин, наша группа поможет вам справиться с этим состоянием.
Страх замедлиться

Если вы боитесь замедлить темп жизни и потерять контроль над ситуацией, группа предоставит поддержку и техники для управления стрессом.
Вина за отдых

Если вы часто чувствуете вину за то, что отдыхаете, наша группа поможет вам научиться расслабляться и находить баланс между работой и отдыхом.
Постоянный контроль

Если вы постоянно находитесь в состоянии контроля и напряжения, наши техники помогут вам снизить уровень стресса и обрести спокойствие.
Выгорание

Если вы чувствуете признаки выгорания и нуждаетесь в поддержке для восстановления сил, наша группа предложит вам методы и практики для преодоления этого состояния.
Чувство «я одна»

Если вам кажется, что никто не понимает вашего состояния и вы справляетесь со всем в одиночку, группа поможет ощутить поддержку и увидеть, что вы не одни в своих переживаниях.

Почему это полезно

Группа предоставляет поддержку и возможность обсуждения ваше ситуации, что поможет лучше понять себя, увидеть взгляд и мнение со стороны и справиться с тревогой.

Общее поле

Возможность делиться переживаниями и получать поддержку от людей с похожими проблемами.
Динамика

Участие в группе способствует более быстрому снижению уровня тревоги благодаря обмену опытом и взаимодействию.
Поддержка

Участники группы оказывают друг другу эмоциональную поддержку, что помогает справляться с трудностями.
Безопасность

Создание доверительной атмосферы, где каждый может чувствовать себя комфортно и открыто выражать свои мысли.

Как проходит работа

Работа в группе включает ДПДГ, телесные практики и заботу.
Встречи до 10 человек, длительность — 6 недель.

Регулярные встречи с ограниченной группой до 10 участников.

Применение техник ДПДГ и телесные практики.

Курс длится 6 недель по 3 встречи в неделю, длительность встреч 2-3 часа

Поддержка участников для лучшего понимания себя.

История клиентки

Маша страдала от утренней тревоги и чувства вины за отдых.
Участие в группе помогло ей вернуть уверенность в себе и спокойный сон.

Преодоление утренней тревоги

Каждый день она держала высокий темп, работала без отдыха и жила в постоянном напряжении, думая, что малейшая пауза приведёт к провалу

Не спала ночами и постоянно сравнивала себя с другими

Лежала в кровати до рассвета, прокручивала в голове чужие успехи из соцсетей и корила себя за то, что делает меньше и будто не справляется

Стала спать спокойно и принимать решения увереннее

Наконец-то стала засыпать без тревожных мыслей, просыпаться с ощущением ясности и стала спокойно выбирать, что важно для неё и бизнеса, не сомневаясь в каждом шаге

Научилась отдыхать без вины и чувствовать опору в себе

Теперь может позволить себе паузу без чувства, что теряет время, и воспринимает отдых как источник сил, а не слабость, ощущая уверенность и внутренний баланс

Оплатить

Присоединиться к группе в телеграм

Что вы получите

Участвуя в группе, вы получите навыки саморегуляции, освобождение от утренней тревоги и поддержку.

Навыки саморегуляции

Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием и справляться с тревогой.
Освобождение от утренней тревоги

Снизите уровень утренней тревоги и начнёте день с более ясной головой.
Поддержка

Получите поддержку от других участников группы, что поможет вам увидеть свои сильные стороны и справиться с трудностями.
Техники для улучшения сна

Овладеете техниками, способствующими улучшению качества сна и общему расслаблению.
Понимание себя

Сможете лучше понять себя и свои эмоции, что поможет принимать более взвешенные решения.
Чек-лист техник

Получите чек-лист техник, которые помогут вам в повседневной жизни.
Дыхательные практики

Короткие упражнения на дыхание, которые помогут быстро снизить уровень тревоги и почувствовать спокойствие.
PDF "Тревога или усталость?"

Получите материал, который поможет вам различать тревогу и усталость, чтобы эффективнее управлять своим состоянием.

Стоимость

Групповая терапия

Оплатить и присоединиться к группе

24 900₽

Оплатить участие в группе

Бонусы

PDF "10 техник для снятия тревоги за 5 минут"
Техника для улучшения качества сна
Чек-лист «Как отличить тревогу от усталости»

👉 Бонусы приходят сразу после оплаты, чтобы ты получила пользу ещё до старта.

Обо мне

Ведущая группы Светлана Дик
имеет профессиональный опыт и использует проверенные методы работы для создания безопасного пространства, владеет методиками ДПДГ, КПТ, нейропрограммирования и телесных практик. Опыт работы более 8 лет.
Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги ОППЛ

Светлана Дик

Индивидуальный подход и проверенные методы для каждого участника.
Только научные проверенные психотерапевтические методы от профессионального психолога

Еще больше информации обо мне

FAQ

Тревога не должна управлять твоей жизнью

Пора вернуть себе спокойствие.
Присоединитесь к группе и выйдите из тревоги.

Присоединиться к группе в телеграмм

Нужно больше информации

Если у вас остались вопросы, оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами