Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких сложных и тяжелых как насилие или участие в военных действиях.
Это метод краткосрочной психотерапии, позволяет людям избавиться от некомфортных симптомов и негативных эмоций, которые возникли вследствие негативного жизненного опыта.
Множество научных исследований подтверждают эффективность метода в самых тяжелых случаях. Он также прекрасно работает и с негативными воспоминаниями и состояниями, которые являются причиной:
- переживание единичных травмирующих событий (ДТП, насилие, свидетельство смерти, утрата)
- ПТСР и КПТСР
- детские психологические травмы
- депрессии
- фобии
- тревожные расстройства
- панические атаки
- расстройства пищевого поведения
- проблемы в отношениях
- навязчивые состояния
- избегающее поведение
Данная методика успешно используется клиническими психологами и психиатрами более 30 лет.
Метод основан на переработке травматического воспоминания или неблагоприятного жизненного опыта с помощью активации обоих полушарий мозга за счет попеременных двухсторонних движений (глаз, рук, ног) для перезаписи неправильно обработанных воспоминаний для снижения их эмоциональной составляющей.
Переработка происходит похожим образом в фазе быстрого сна, когда глаза активно двигаются, сон глубокий и все переживания, произошедшие в течение дня, при просыпании не беспокоят эмоционально.
ДПДГ относится к краткосрочной терапии. Для работы с активным стрессовым переживанием необходимо 3–7 сеанса. Если переживание находится в хронической фазе и длится много лет, может понадобиться до 10–20 сеансов.
Кому не подходит метод?
Перед тем как начать работу с терапевтом, проверьте, нет ли у вас указанных ниже противопоказаний:
● движения глаз вызывают дискомфорт или болезненные ощущения;
● была недавняя операция на глаза или травма глаза, и процесс восстановления еще не завершен;
● существует угроза отслоения сетчатки (например, при повышенном внутриглазном давлении и глаукоме).
● острая сердечная недостаточность (предынфарктное состояние);
● острая недостаточность кровообращения мозга (предынсультное состояние);
● гипертонический криз, скачок давления, крайне высокое артериальное давление;
● эпилепсия или эписиндром;
● беременность; потому что в этом состоянии стоит избегать любых стрессов
● сотрясение головного мозга менее полугода
Для записи на процесс с методикой ДПДГ (EMDR) пишите на почту:
info.psychologytalks@gmail.com для первоначального знакомства и обсуждения дальнейшей схемы работы.