Ты справляешься, но внутри — тревожно? Это нормально.
Как распознать скрытую тревогу: 7 признаков у предпринимателей
Тревожность — это не просто волнение. Это ощущение, будто под кожей живёт беспокойство, которое не уходит. Иногда оно мешает спать, принимать решения, общаться с близкими и даже зарабатывать.
Многие думают, что выход только один — таблетки. Но есть метод, который работает быстро, глубоко и без медикаментов. Это ДПДГ (EMDR) — подход, одобренный ВОЗ и работающий с самой основой тревожности.
Многие думают, что выход только один — таблетки. Но есть метод, который работает быстро, глубоко и без медикаментов. Это ДПДГ (EMDR) — подход, одобренный ВОЗ и работающий с самой основой тревожности.
женщина-предприниматель с признаками тревоги
Что такое ДПДГ (EMDR) и как он работает?
ДПДГ — это метод переработки травматических и стрессовых воспоминаний через специальные движения глаз. На сессии психолог помогает «достать» корень проблемы — часто это неосознанные страхи, прошлый опыт, внутренние конфликты.
Тело и мозг «зависают» в моменте, когда что-то было слишком тяжело. А метод ДПДГ помогает «разморозить» эти переживания и отпустить их. Именно поэтому тревожность постепенно уходит — изнутри.
ДПДГ — это метод переработки травматических и стрессовых воспоминаний через специальные движения глаз. На сессии психолог помогает «достать» корень проблемы — часто это неосознанные страхи, прошлый опыт, внутренние конфликты.
Тело и мозг «зависают» в моменте, когда что-то было слишком тяжело. А метод ДПДГ помогает «разморозить» эти переживания и отпустить их. Именно поэтому тревожность постепенно уходит — изнутри.
Почему ДПДГ особенно эффективен при тревожности?
- 🌀 Метод работает не с симптомами, а с причинами тревожности.
- ⏱ Результаты часто чувствуются уже после 1–3 сессий.
- 💊 Не требует таблеток и не вызывает побочных эффектов.
- 🧘♀️ Ощущения после сессий — облегчение, ясность, внутренний покой.
предприниматель контролирует всё сам
Кому подойдёт этот метод?
- Тем, кто устал от постоянного напряжения и «всё накатывает».
- Бизнесменам, которым нужно быстро восстановить ресурс, концентрацию и уверенность.
- Людям, которые не хотят загружать организм таблетками или боятся привыкания.
- Тем, кто пробовал другие подходы, но результата не было.
предприниматель на грани выгорания
История из практики: как Марина справилась с тревожностью за 8 сессий
Марина — предпринимательница из Москвы. Пришла ко мне с жалобами на беспричинную тревогу: сжимало грудную клетку, сложно было заснуть, казалось, будто «вот-вот что-то случится».
На третьей сессии мы нашли корень этой тревожности — ситуацию из подросткового периода: отец, которому она доверилась в важный момент, отреагировал холодно и отстранённо. Вместо поддержки она услышала: «Сама виновата. Разбирайся сама.»
Именно тогда внутри неё закрепилось чувство: «мне нельзя ошибаться», «если я уязвима — меня отвергнут», «я одна, и помощи не будет». Эта установка перешла с ней во взрослую жизнь — незаметно, но очень сильно влияя на то, как она вела бизнес.
Как старая травма мешала в предпринимательствеМарина держала всё под тотальным контролем.
Она не позволяла себе отдыхать — казалось, что если на минуту отпустить ситуацию, всё развалится.
Боялась запускать новые проекты, потому что малейший риск ошибки вызывал панический страх.
Даже небольшие сбои в команде или отказ клиента переживались как личная катастрофа — в теле отзывалось тем самым подростковым «меня бросили».
По сути, в бизнесе она всё ещё жила из той старой эмоции — внутренне всё время была настороже, как будто должна «заработать себе право на принятие».
Что изменилось после ДПДГС помощью метода мы переработали ту ситуацию с отцом — «разморозили» эмоции, которые застряли внутри.
На сессиях Марина увидела: тогдашняя боль — не её вина. Она больше не обязана всё тащить одна, чтобы быть «достаточной». Постепенно появилось новое ощущение — внутренней опоры и спокойствия.
Через 4 недели она отметила, что:
Марина — предпринимательница из Москвы. Пришла ко мне с жалобами на беспричинную тревогу: сжимало грудную клетку, сложно было заснуть, казалось, будто «вот-вот что-то случится».
На третьей сессии мы нашли корень этой тревожности — ситуацию из подросткового периода: отец, которому она доверилась в важный момент, отреагировал холодно и отстранённо. Вместо поддержки она услышала: «Сама виновата. Разбирайся сама.»
Именно тогда внутри неё закрепилось чувство: «мне нельзя ошибаться», «если я уязвима — меня отвергнут», «я одна, и помощи не будет». Эта установка перешла с ней во взрослую жизнь — незаметно, но очень сильно влияя на то, как она вела бизнес.
Как старая травма мешала в предпринимательствеМарина держала всё под тотальным контролем.
Она не позволяла себе отдыхать — казалось, что если на минуту отпустить ситуацию, всё развалится.
Боялась запускать новые проекты, потому что малейший риск ошибки вызывал панический страх.
Даже небольшие сбои в команде или отказ клиента переживались как личная катастрофа — в теле отзывалось тем самым подростковым «меня бросили».
По сути, в бизнесе она всё ещё жила из той старой эмоции — внутренне всё время была настороже, как будто должна «заработать себе право на принятие».
Что изменилось после ДПДГС помощью метода мы переработали ту ситуацию с отцом — «разморозили» эмоции, которые застряли внутри.
На сессиях Марина увидела: тогдашняя боль — не её вина. Она больше не обязана всё тащить одна, чтобы быть «достаточной». Постепенно появилось новое ощущение — внутренней опоры и спокойствия.
Через 4 недели она отметила, что:
- просыпается с ясной головой,
- не залипает в тревоге перед принятием решений,
- разрешила себе делегировать, не чувствуя вины или страха,
- и даже стала легче говорить «нет» клиентам, с которыми не хочет работать.
Как проходит онлайн-консультация по ДПДГ?
Сессии проходят онлайн, в удобное время.
Структура работы:
Сессии проходят онлайн, в удобное время.
Структура работы:
- Диагностическая встреча — определяем корни тревожности, составляем план.
- Основной цикл — от 3 до 10 сессий в среднем. Работаем с воспоминаниями, телесными реакциями, убеждениями.
- Завершение — закрепляем результат, учимся отслеживать и поддерживать внутреннее спокойствие.
Почему стоит попробовать ДПДГ уже сейчас?
- Это не долгие разговоры на кухне, а структурированная, научно обоснованная работа.
- Метод помогает освободиться от чувства тревоги без таблеток и побочек.
- А главное — вы снова становитесь собой, только спокойной, устойчивой и уверенной.
Хочешь попробовать?
Запишись на первую онлайн-консультацию и почувствуй разницу.
Без давления, с уважением к твоему темпу и опыту.
Запишись на первую онлайн-консультацию и почувствуй разницу.
Без давления, с уважением к твоему темпу и опыту.
07 мая / 2025